¿Te gustaría alcanzar un mayor nivel de bienestar y felicidad?

¡¡¡Te conviene leer esta nota!!!

De acuerdo a la TREC (Terapia Racional Emotiva Conductual) si se desinstalan estas tres exigencias dogmáticas (irracionales, despotenciadoras, generantes de sufrimiento y perturbación emocional) se logrará sufrir menos y obtener un mayor nivel de bienestar integral (una vida menos perturbada):

1)  Yo debo hacer siempre todo bien y de manera perfecta... porque si no lo hago, eso significa que no soy nadie...

Recuerda: Somos seres humanos, proclives a cometer errores.

En la naturaleza de las cosas, y en la naturaleza en general, sólo hay perfección posible...

Respecto de las ideas "perfeccionistas", dice Spinoza: «...los hombres se han habituado a llamar perfectas o imperfectas a las cosas de la naturaleza, más en virtud de un prejuicio, que por verdadero conocimiento». (Ética Demostrada Según el Orden Geométrico, Prefacio de la Parte IV).

Pero estas prejuiciadas ideas de "perfección o imperfección", "belleza" o "fealdad" (construcciones sociales), parecen ser sutiles a simple vista, sin embargo, cómo lo advierte Gabriel Albiac: «...este prejuicio se ha trocado en superstición (creencias irracionales sobre la naturaleza de las cosas)», que llevan al vulgo a juzgarlas, denostarlas y despreciarlas malsanamente, con frases radicales de este tipo: "defectuosa", "enferma", "monstruosa", "aberrante", y otras de similar impotencia, que han generado discriminaciones (incluyendo lo sexual), odios y guerras (véase la ideología nazista de "raza perfecta" y otras formas de fundamentalismo religioso y político), y lo hacen por cuanto ignoran que en la naturaleza de las cosas, y en la naturaleza en general, sólo hay perfección posible, pues es resultado perfecto de la confluencia de las leyes naturales.

"¡Es horrible!": Las dos palabras más generadoras de perturbación emocional que existen.

 

De acuerdo a la TREC (Terapia Racional Emotiva Conductual, de Albert Ellis), las dos palabras más despotenciadoras  que existen son: "¡Es horrible!" (algunas variantes serían: "¡Es terrible!", ¡"Es catastrófico"!, ¡"Es espantoso"!), puesto que las personas suelen decirlas de forma lastimera una y otra vez cuando recuerdan eventos dolorosos del pasado o enfrentan una situación dificultosa en el presente...

«Las tres clases principales de insight (visión interna, darse cuenta) que promueve la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC)»

¡¡¡Imperdible!!!

La TREC intenta mostrar a los consultantes o pacientes tres clases principales de insight (conocimiento de sí):

1) Las personas no se perturban por causa de las cosas que le suceden, sino por lo que se dicen acerca de las cosas que le suceden, esto es, por la interpretación que hacen de ellas.

2) Las personas no se perturban por causa de las cosas que les sucedieron en el pasado (especialmente, en los primeros años de sus vidas), sino por lo que se han venido diciendo desde entonces, es decir, siguen conservando vivas (presentes) sus viejas perturbaciones, re-adoctrinándose continuamente con ellas.

Ellis Y Su Terapia Racional Emotiva Conductual

Mi amig@, te saludo con un abrazo cordial, deseándote desarrollo y bienestar en cada área de tu vida. Quiero presentarte en esta oportunidad una síntesis de lo que es la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), propuesta por Albert Ellis, la cual te ayudará a desarrollar un estilo de vida más libre, activo y feliz.

Por favor, lee con atención:

Spinoza y la Superstición

Una Dosis de Sabiduría, del Tratado Teológico Político de Baruj Spinoza, Prefacio, Parte I

Aquí, Spinoza comienza su discurso mostrando lo ridículo y pernicioso que resulta ser la superstición, la cual concibe como:

1) una debilidad humana generalizada; de hecho, en palabras de Quinto Curcio, señala a la superstición como "ese juguete del alma humana”.

2)  producto de una confusa idea de la divinidad (una ilusión mental), esto es, ideas mutiladas, inadecuadas acerca de Dios y de su accionar en la naturaleza.

Asimismo, para Spinoza,

"Sentirse bien" versus "Cambio de filosofía de vida"

Un extracto de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), de Albert Ellis

Muchos individuos procuran "sentirse bien" (liberarse de la perturbación emocional), pero sin cambiar su despotenciada filosofía de vida, esto es, sin trabajar y vencer su sistema de creencias irracionales (generantes de perturbación emocional), y olvidan que

Tiranía y esclavitud: Los dos Instrumentos de la Antieducación Paternal

Por Franz Kafka

"El egoísmo de los padres –pues eso es en realidad lo que llaman sentimiento paternal- no tiene límites. Desde el punto de vista de la educación, el amor de los padres, por grande que sea, es más egoísta que el amor de un educador pagado, por pequeño que sea. Y no puede ser de otra manera. Al fin y al cabo, los padres no tienen plena libertad frente a sus hijos, como la tienen los adultos frente a un niño cualquiera, pues se trata de personas de su misma sangre, y, para complicarlo todavía más, de la sangre de los dos progenitores.