De acuerdo a la TREC
(Terapia Racional Emotiva Conductual, de Albert Ellis), las dos palabras más
despotenciadoras que existen son: "¡Es horrible!" (algunas variantes serían: "¡Es terrible!", ¡"Es catastrófico"!, ¡"Es espantoso"!), puesto que las
personas suelen decirlas de forma lastimera una y otra vez cuando recuerdan eventos dolorosos del pasado o enfrentan una situación dificultosa en el presente...
Para la TREC, la percepción de "Horribilidad" es la causante de prácticamente de todos sus trastornos emocionales (depresión, ansiedad, culpa, ira, angustia). Esta forma "no operativa" de responder a una situación dificultosa (propia de la dinámica humana) procede de los conceptos imperativos, dogmáticos, absolutistas: "yo debo...", o "yo tengo que...", como por ejemplo: "yo debo ser perfecto... (o no debo fallar)", "tú debes respetarme... (o no debes tratarme mal)", "la vida debe favorecerme en todo... (o no debe de ser tan difícil)".
Para la TREC, la percepción de "Horribilidad" es la causante de prácticamente de todos sus trastornos emocionales (depresión, ansiedad, culpa, ira, angustia). Esta forma "no operativa" de responder a una situación dificultosa (propia de la dinámica humana) procede de los conceptos imperativos, dogmáticos, absolutistas: "yo debo...", o "yo tengo que...", como por ejemplo: "yo debo ser perfecto... (o no debo fallar)", "tú debes respetarme... (o no debes tratarme mal)", "la vida debe favorecerme en todo... (o no debe de ser tan difícil)".
Cuando estos imperativos
categóricos no se cumplen (como suele suceder), las personas tienden a
horripilar (o catastrofizar) dichos eventos, por lo cual, los perciben (o evalúan) cómo insoportables
(no lo puedo soportar, denominado como: baja tolerancia a la frustración), lo
que los lleva a poner etiquetas de condenación y menosprecio, a ellos mismos
(soy un bueno para nada), a los demás (son unos estúpidos), y a la vida en
general (el mundo es una porquería).
La clave para liberarse de
estos imperativos perturbadores (fundados en ideas irracionales, inflexibles)
es obtener un profundo cambio filosófico de vida (un nuevo sistema de creencias
más racional, operativo y funcional), que se enmarque más adecuadamente al
orden natural de todas las cosas. Sólo así será posible un estilo de vida mucho
más libre, activo y menos perturbador. Tarea no fácil de lograr,
pues los seres humanos tendemos por naturaleza a la negatividad. Sin embargo,
el cambio filosófico de vida es posible, si nos esmeramos con disciplina y
perseverancia a alcanzarlo...
Con cariño,
Alfredo Zambrano García
Orientador En Sexología
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