Estimado amigo: "Lo que realmente te está
atormentando no es tu pasado, sino la manera cómo estás juzgando e
interpretando los hechos".
Y este juicio evaluativo que haces de tu pasado se debe a un conjunto de pensamientos automáticos (cogniciones), auto-verbalizaciones y/o creencias (irracionales, negativas, inadecuadas, aprendidas en la escuela, la familia o en tu comunidad religiosa), y son esos esquemas mentales los que en definitiva vienen a moldear tu manera de encarar y estimar cada encuentro y experiencia vividos, lo que también significa que “eres tú mismo el que te estás causando dolor y daño, y no necesariamente tu pasado”, como hasta ahora lo has creído...
Y este juicio evaluativo que haces de tu pasado se debe a un conjunto de pensamientos automáticos (cogniciones), auto-verbalizaciones y/o creencias (irracionales, negativas, inadecuadas, aprendidas en la escuela, la familia o en tu comunidad religiosa), y son esos esquemas mentales los que en definitiva vienen a moldear tu manera de encarar y estimar cada encuentro y experiencia vividos, lo que también significa que “eres tú mismo el que te estás causando dolor y daño, y no necesariamente tu pasado”, como hasta ahora lo has creído...
Eres tú mismo el que está maximizando los hechos,
etiquetándolos de “graves”, “terribles” y “vergonzosos”, y todo –te recalco- a
causa de esas estructuras cognitivas / o mentales a través de las cuales
filtras y juzgas cada experiencia vivida, y a la vida misma.
La clave de la liberación de estos estados de tristeza y
culpa está en renovar y modificar tu manera de pensar (adoptando una manera de
pensar más funcional y operativa), de esta manera cambiará tu manera de sentir
y de expresarte en tu generación y en tu mundo, más libre, más activa y más
feliz...
Con cariño,
Lcdo. Alfredo Zambrano García
Asesor Terapeuta
¡¡¡ ATENCIÓN !!!
Pongo a tu disposición mi labor como Asesor Y Terapeuta Cognitivo, Afectivo Y Conductual, especialmente en el campo de la Sexología y la Salud Emocional... Si estás interesado(a) en recibir orientación en alguna de estas dos áreas, puedes contactarme a través del celular: 04147376847, o escribirme al e-mail: orientar613@gmail.com
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